勉強中や授業中に眠ってしまう! 怠け?それとも過眠症?

授業をしない塾の武田塾茂原校です☆

勉強をしたいのに、気付いたら眠ってしまっている。

授業中に寝てしまって怒られる。

こんなことありませんか?

いや、多くの人が体験しているでしょう。

寝てしまうと、その分勉強ができなくなってしまいます。

私も一夜漬けに何度失敗したことか(;´・ω・)

◆生活リズムを整えよう

まず根本的な話ですが、生活リズムを整える必要があります。

夜更かしばかりして、日中に眠くなってしまうのは当然ですからね。

体調も悪くなりますし、早寝早起きを心がけましょう。

また、受験生は早くから朝型にしておかなければ入試時で頭が回らないという最悪の事態になります。

本番は必ず緊張もするので、体調だけでも万全でいる必要があります。

朝に脳がフル回転して、問題に集中できる体にしましょう!

◆過眠症って知ってる?

毎日7~8時間というしっかりした睡眠をとっているにもかかわらず、日中睡魔に襲われて耐えられないという人はいませんか?

確かに人は興味がないことに対して眠くなる傾向にありますが(;^ω^)

異常に眠くなってしまう場合もあるかもしれません。

睡眠障害の一つで、過眠症があります。

その中でもナルコレプシーや特発性過眠症と呼ばれる疾患があります。

試験などの重要な場面でも眠ってしまうのです。

体験者の話では、合唱の練習中でも立ったまま眠ってしまう程の睡魔に襲われるみたいです。

10代半ばから発症するようなので、もし心当たりがある人は受診してみるのがいいかもしれません。

一年の中で眠気を感じない日が一日もないらしいです。

◆最後に

ナルコレプシーは500~1000人に一人の有病率らしく、日本は世界でも多いらしいです。

しかし、勉強中の睡魔は多くの人が体験することであり、その全員が過眠症ではないので、まずは生活習慣を整えるところから始めましょう。

眠くなったら、時間を決めて仮眠を取るか、体勢を変えてみるのも手です。

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